Desatero pro štastné srdce


  • 1. Pozitivně myslet.
    Žijte v harmonii se svým okolím a tělem a neztrácejte optimizmus. S úsměvem půjde všechno lépe.
  • 2. Mít někoho rád.
    Rozdávat a přijímat lásku je umění, díky kterému bude Vaše srdce plesat. Ani kvůli pracovnímu stresu nezapomínejte na svou rodinu a přátele.
  • 3. Zdravě a chutně jíst.
    I zdravé jídlo může být dobré. Důležité je jíst pravidelně a mít pestrý jídelníček, ve kterém nesmí chybět ovoce a zelenina nebo rostlinné tuky. Ty jsou pro Váš organizmus díky tomu, že obsahují vícenenasycené mastné kyseliny, vhodnější než tuky živočišné.
  • 4. Aktivně žít.
    Když si dáte pořádně do těla, budete se cítit skvěle. Nezapomínejte na pravidelný pohyb. Pokud nemůžete sportovat, dlouhá procházka, svižná chůze či jízda na kole (podle Vašich možností a preferencí) Vám hodinu v tělocvičně alespoň zčásti vynahradí.
  • 5. Dělat věci, které nás baví.
    Nezapomínejte se kvůli pracovnímu shonu věnovat koníčkům. Po odreagování Vám jistě půjde všechno snáz.
  • 6. Nekouřit.
    Tím, že nekouříte nebo s kouřením přestanete, pomáháte svému srdci zůstat zdravé.
  • 7. Odpočívat.
    Nezapomínejte na relaxaci a dostatek spánku.
  • 8. Udržovat si zdravou hmotnost.
    Pokud se bude Vaše tělo cítit dobře, budete se cítit dobře i Vy. Pravidelná pestrá a vyvážená strava a dostatek pohybu Vám pomohou udržet si optimální hmotnost (ani vyšší, ale ani nižší). Přizpůsobte příjem energie jejímu výdeji.
  • 9. Být v pohodě.
    Pokud budete spokojení se svým životem, bude to na Vás vidět. Úsměv a duševní klid jsou nakažlivé a přenesou se i na Vaše okolí.
  • 10. Opatrovat srdce, aby zůstalo dlouho zdravé.
    Aby mohlo být srdce šťastné, musí být zdravé! Pokuste se proto snížit rizika srdečně-cévních onemocnění.
  • I MALÁ ZMĚNA MŮŽE HODNĚ ZNAMENAT PRO VAŠE SRDCE

Leave a comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..